电视医生说，到2025年，“40岁以上的人”都需要买一样东西——“它可以挽救你的生命”

电视医学专家阿米尔·汗博士是英国独立电视台《洛林》和《早安英国》节目的常客，他敦促40岁以上的人今年投资购买一件关键设备，并承诺“它可以挽救你的生命”。他分享了他对人们在2025年应该做的第一件事的建议，他承认，在减肥或改变生活方式方面，宏伟的新年计划往往无法实现。

他在Instagram上发帖说：“我不喜欢新年决心——它们往往注定要失败。你可以选择在一年中的任何时候对你的生活做出健康的、可实现的小改变——所以，如果你在1月的前几周没有成功地坚持下去，不要推迟，再试一次。但要记住，目标要切合实际。”

最重要的是，尤其是在庆祝一个重要的生日之后，应该得到一个血压监测仪，因为它可以及早发现严重的疾病，这些疾病可能会改变生活，包括导致心脏病发作。他建议：“如果有什么建议的话，那就是买一台家用血压计（针对40岁以上的人，如果你有强烈的家族史，年龄更小），并在家里监测你的血压。”

“很多人患有高血压，却不自知，它通常被称为无声杀手。未确诊或管理不当的血压会增加心脏病、中风、肾病、眼病和其他疾病的风险，所以了解你的血压数字并将它们保持在健康水平非常重要，”NHS医生Khan博士警告说。他建议，最好的检查时间是在一个人在没有压力的环境中休息20-30分钟后。

据Surrey Live报道：“血压在一天中自然会波动，所以如果所有的读数都不一样，不要担心——但如果你的读数持续升高，那就去找专业的医疗保健人员。”

“平均高于135-140/85-90的读数需要由医疗保健专业人员查看。你可以通过戒烟、控制饮酒、吃天然食品、有规律的运动、睡好觉和控制压力水平来帮助保持血压健康（我知道说起来容易做起来难）。”“所以，如果你还没有准备好，那就制定新年计划，密切关注你的血压，保持健康，如果血压持续升高，就去看医生。”

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