研究指出了11种老年痴呆症的“强预测因素”——如何降低风险

研究人员揭示了11个可能显著增加晚年患痴呆症风险的关键因素。研究结果表明，这些指标可以在症状出现前20年预测你患这种疾病的可能性。

痴呆症是一种综合症，是一组相关症状，与大脑的持续衰退有关。在英国有近100万人患有此病，在65岁及以上的人群中最为普遍。

与任何疾病一样，越早发现痴呆症的症状，你就能越早寻求所需的治疗和支持。然而，在某些情况下，情况可能已经相当严重了。

但根据非营利性研究机构兰德的一份新报告，认知能力、功能限制和身体健康状况可以在发病前20年强有力地预测患痴呆症的风险。在兰德公司进行的三项新研究中的一项中，一个团队分析了自1992年以来对美国约2万名老年人进行的调查数据。

据认为，英国有近100万人患有痴呆症（图片:盖蒂)

通过这种方法，他们能够确定重要的生活方式因素，如缺乏锻炼、肥胖、60岁时没有爱好，这些都是痴呆症风险的关键预测因素。通过对181个潜在风险因素的回顾，他们得出了11个特别相关的结论。

这些都是:

身体健康状况不佳经历过中风拥有强烈预测未来患认知障碍和痴呆症风险的特殊基因60岁时没有私人健康保险计划从未工作过或只工作过几年患有糖尿病或60岁时身体质量指数（BMI）在35以上从不饮酒或过度饮酒从不锻炼在各种身体测试中得分较低(如握力，走路速度和平衡能力等)缺乏责任心，对涉及学习新事物的兴趣和活动参与度低。

除了生活方式的影响外，该研究还发现了痴呆症风险的地区差异，即使考虑到其他变量，出生在美国南部的人患痴呆症的可能性也要高得多。总的来说，研究结果强调了在一生中采取一种支持大脑健康的生活方式的重要性。

兰德公司说：“老年人努力在较长时间内保持较高的认知功能，可能会受益于早期生活方式的改变，比如进行体育锻炼，多工作几年，退休后从事爱好和新颖的信息活动，以及保持良好的身体健康。”

然而，它也呼吁卫生机构努力推广可以降低痴呆症风险的生活方式。它说：“决策者和卫生保健提供者应该考虑促进成人健康行为和加强个人获得高质量卫生保健的途径。”

研究发现，患有糖尿病和身体质量指数高都是患痴呆症的危险因素（图片:盖蒂)

“提高对人群中痴呆症患病率的预测精度，将有助于为与痴呆症相关的极高货币和护理成本的演变制定计划。识别出患痴呆症风险较高的个体，可以为他们提供资源，鼓励他们计划追求一种促进大脑健康的生活方式。”

NHS列出了痴呆症的常见早期预警信号：

记忆力减退，注意力不集中，难以完成熟悉的日常任务，如购物时不知道该换什么，难以跟上对话或找不到合适的词对时间和地点感到困惑情绪变化。

虽然痴呆症无法治愈，但有治疗和支持可以帮助缓解症状。如果你或你认识的人有任何痴呆症的迹象，你应该去看全科医生。

为了降低患痴呆症的风险，NHS建议你：

均衡饮食保持健康的体重定期锻炼将酒精控制在建议的范围内戒烟将血压保持在健康水平积极参加社交活动。