英国国家医疗服务体系医生建议普通维生素的人有痛经

卡兰·拉詹医生表示，补充维生素D有助于减轻经期疼痛。这位健康专家是“这本书可能拯救你的生命”的作者，也是“卡兰医生探索”播客的主持人，他定期与粉丝分享教育内容。

在他最新一期的时事通讯《卡兰医生的每周剂量》中，这位医生解释了为什么维生素D可以帮助原发性痛经患者——痛经不是由任何特定的健康状况引起的。

卡兰博士强调，维生素D并不是包治百病的良药。然而，有科学支持这一建议。他解释说：“维生素D，其活性形式骨化三醇，扮演着前列腺素操纵者的角色（你知道那种引起疼痛的狡猾化学物质）。

“它抑制了负责前列腺素合成的酶，同时上调了分解它们的酶。结果呢?更少的那些引起疼痛的前列腺素漂浮在周围，理论上会减少子宫疼痛。”

他补充说，一项对八项临床试验的分析发现，对于患有原发性痛经的女性来说，补充叶酸可以减少疼痛的强度和疼痛的天数。

根据专家的说法，补充维生素d可能对缺乏维生素d的人最有帮助。卡兰博士强调，并非越多越好。事实上，英国国家医疗服务体系表示，成年人每天摄入的维生素D不应超过100微克（4000国际单位），因为这可能对健康有害。对大多数人来说，每天10微克就足够了。

也就是说，从10月到3月，我们无法从阳光中获得足够的维生素D，政府表示，每个人都应该考虑在秋冬季节补充维生素D。

卡兰博士总结他的建议说：“虽然维生素D显示出希望，但它不是灵丹妙药。这更像是经期疼痛管理箭筒中的青铜箭。”

他补充说，非甾体抗炎药、激素避孕药、热疗法和运动都可以帮助缓解痛经。正如卡兰医生所说，如果你经常经历虚弱期，就和你的家庭医生谈谈。关键是找到适合你的方法。