简单的飞行技巧能让你每次都克服时差反应——你所需要的只是手机

一位女士分享了她的天才妙招，让你即使在长途飞行后也能神清气爽地到达目的地，休息得很好——而且很简单

用这个“神奇”又超级简单的旅行小技巧跟讨厌的时差说再见吧。

随着夏季如火如荼的到来，假期即将到来，时差是许多长途旅行者担心的问题;不眠之夜和困倦的白天的恐惧隐约出现。跨越时区会对你的生物钟造成严重破坏，导致你在凌晨2点醒来，在目的地睡午觉。

然而，一位精明的旅行者分享了一个绝妙的技巧，保证让你在离开飞机时感到“神清气爽”，准备好享受你的假期，而不会因为时差而昏昏沉沉。

TikTok用户Kylen通过她的@ kylent账户为急切的度假者提供建议，声称调整智能手机上的一个设置可以欺骗你的大脑，让它比平时更早地适应睡觉时间。

在她疯传的视频中，凯伦透露说:“如果你要旅行，要坐长途飞机，这是你在飞行后感觉很棒、休息得很好、重新充满活力的方式。”我刚刚结束了第一次11个小时的飞行，我感觉休息得很好，很兴奋自己还活着。”

在展示自己的技巧时，她继续说道:“我做的第一件事就是手动切换手机，看看目的地的时间。飞机在伦敦早上10点起飞，这意味着我把手机和手表调到了洛杉矶时间凌晨2点。然后我就想，在洛杉矶的凌晨两点，我会做什么?睡觉。所以我让自己睡了四个小时。”

凯伦说，因为她想在回到洛杉矶后度过一个富有成效的早晨和一天，所以她允许自己一直睡到洛杉矶早上6点。这意味着她着陆时不会那么疲惫，但她会累到晚上在一个合理的时间上床睡觉。

小费可能就到此为止了，因为对于想要优化时间的旅行者来说，这个hack是完美的。然而，Kylen透露了更多她的飞行计划，承认她在剩下的7个小时里不停地工作。

凯莉在家通常不喜欢看电影或电视节目，因为这会让她感到疲惫。她没有沉迷于这些，而是在飞机上处理了一个“数字整理器”。Kylen仔细检查了她手机的图库，删除了不必要的图片，删除了未使用的应用程序，并修改了她的通知设置。

为了打发飞行的最后五个小时，凯伦把自己沉浸在有声读物中。虽然全神贯注，但每当她的注意力动摇时，她就会重新整理她的移动设备，让精神得到喘息，然后再继续写书。

她热情地说:“能够挑战自己，在飞机上听一整本书，并集中注意力听上好几个小时，这让我感觉很棒。除了吃饭、喝水和休息。”

社交媒体用户很快就表达了他们想在下一次长途旅行中尝试这个旅行建议的渴望，甚至一些机组人员也承认他们很愿意接受Kylen的建议。

一位急切的旅行者评论道:“喜欢这个!我去欧洲的时候也会这么做的，谢谢!”一名空姐补充道:“我是一名长途机组人员，我希望我能在整个飞行过程中都这样做。我必须在75%的飞行时间里保持清醒。”

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